1. ห้ามอด
ห้ามอดอาหาร แต่ให้ใช้วิธีลดปริมาณอาหารในบางมื้อ เช่น มื้อเย็น ทานผักผลไม้ แทน
2. ห้ามผลัดวันประกันพรุ่ง
หากสาว ๆ ต้องการลดความอ้วน ต้องเริ่มบอกตัวเองว่าต้องทำให้ได้ ต้องเริ่มตอนนี้เลย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร เป็นต้น
3. ห้ามใจร้อน
ไม่ใช่ว่าออกกำลังกายไปไม่กี่วัน ก็หวังผลจะให้ลดสัก 2 กก ก็คงเป็นไปได้ยาก อย่าใจร้อนนะจ๊ะ ต้องอาศัยเวลาหน่อยจ๊ะ
4. ห้ามขี้เกียจ การออกกำลังกาย หรือการควบคุมอาหาร ต้องทำอย่างต่อเนื่อง อย่าขี้เกียจเอาไว้ก่อน แล้วจะเห็นผลได้งัยจ๊ะ
5. ห้ามดื่มน้ำอัดลม น้ำเปล่าดีที่สุด อย่างที่รู้ ๆ กันนะว่าน้ำอัดลมทำให้อ้วน ฟันผุ ทางที่ดีหันมาดื่มน้ำเปล่ากันดีกว่าค่ะ
6. ห้ามคลายเครียดด้วยการกิน
อย่างที่เราทราบ ๆ กันนะค่ะ ยิ่งเครียด ยิ่งกิน ยิ่งอ้วนค่ะ มันเป็นปฏิกริยาปกติพอเราเครียดก็ต้องการของหวาน ๆ มาทดแทน
7. ห้ามตามใจปาก โดยเฉพาะของหวาน ๆ ห้ามเลยนะจ๊ะ และห้ามกินของจุบจิบ ต้องคอนโทรลตัวเองให้ได้ค่ะ
แหล่งที่มา http://www.pumpuishop.com
