ลดความอ้วนได้ในหนึ่งสัปดาห์

ความฝันของคนอ้วน (โดยเฉพาะสาว ๆ xl) ยิ่งในกลุ่มสาว ๆ ด้วยกันละก็ ร้อยทั้งร้อย อยากหุ่นผอมเพรียว เพื่อใส่เสื้อผ้าได้สวย ๆ แต่ยังงัยก็ตาม ก็อยากให้ยอมรับในพื้นฐานโครงสร้างรูปร่าง การลดน้ำหนักอย่างมีขั้นตอน ยอ่มเหมาะที่สุดกับทุกคน
วันที่ 1-2
ทานผักผลไม้ มื้อเช้าทานอาหารปกติ มื้อกลางวันและเย็น ทางผักผลไม้แบบไม่จำกัดจำนวน ยกเว้น ทุเรียนและมะละกอสุก
วันที่ 3
เพิ่มข้าว แต่ไม่มีเนื้อสัตว์ มื้อเช้านอกจากทานข้าวแล้วควรทานผลไม้ มื้อกลางวันเป็นข้าวซ้อมมือ 2 ทัพพี กับแกงจืดไม่ใส่กระเทียมเจียว ให้ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วก่อนอาหาร ดื่ม อีก 1 แก้วหลังอาหาร ส่วนมื้อเย็นเหมือนมื้อกลางวัน และให้ลดข้าวเหลือครึ่งทัพพี
วันที่ 4-7
เพิ่มเนื้อสัตว์ มื้อเช้าเปลี่ยนเป็นโจ๊กหมู่ไม่ใส่ไข่ มื้อกลางวันขนมจีนน้ำยาป่า 1 จาน แตงโม 1 ชิ้น หรือน้ำพริกผักสด ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว ก่อนอาหารและหลังอาหาร 1 แก้ว มื้อเย็นเป็นผักสลัดผัก ยกเว้น ฟักทอง เผือก ข้าวโพด มันฝรั่ง ใช้น้ำสลัดแบบใสและให้ดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้ไม่ใส่น้ำตาล
แหล่งที่มา http://www.pumpuishop.com